Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком калории и макронутриенты
Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком содержит 737 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 48г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 275 | 10 | 38 | 5 |
| Рыба (предположительно лосось или форель) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Хрустящий жареный лук | 30 g | 160 | 12 | 10 | 1 |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Рыба (предположительно лосось или форель) · Хрустящий жареный лук · Свежая зелень (укроп, петрушка)
Как Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -159 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -250 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +113 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком?
В меру. Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком калорийно — 169 ккал/100 g. С 39г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком для похудения?
При 737 калориях на порцию, Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба (предположительно лосось или форель), Картофельное пюре, Хрустящий жареный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофельным пюре и хрустящим луком?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
