Рыба с овощами и грибами калории и макронутриенты
Рыба с овощами и грибами содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 9г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кета | 120 g | 156 | 6 | 0 | 24 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Шампиньоны | 40 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Сыр фета | 15 g | 40 | 3.2 | 0.6 | 2.4 |
| Соус томатный | 20 ml | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кета · Помидор · Шампиньоны · Сыр фета · Соус томатный
Как Рыба с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +337 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +246 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +609 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +331 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами и грибами?
Да. С 29г белка и всего 9г углеводов, Рыба с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощами и грибами для похудения?
Да. При 241 калориях и 29г белка, Рыба с овощами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощами и грибами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 15%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кета, Сыр фета, Соус томатный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами и грибами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
