Рыба с овощами и картофелем калории и макронутриенты
Рыба с овощами и картофелем содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Морковь по-корейски | 80 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Перец болгарский красный | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Морковь по-корейски · Перец болгарский красный · Картофель отварной
Как Рыба с овощами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +130 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +39 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +402 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами и картофелем?
Да. С 32г белка и всего 30г углеводов, Рыба с овощами и картофелем — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощами и картофелем для похудения?
Да. При 448 калориях и 32г белка, Рыба с овощами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощами и картофелем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 27%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Морковь по-корейски, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и картофелем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами и картофелем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
