Рыба с перловкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Рыба с перловкой и овощным салатом содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 51г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с перловкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Перловая крупа (готовая) | 180 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Листовой салат | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк лосося · Перловая крупа (готовая) · Листовой салат · Помидоры · Огурцы · Кукуруза консервированная · Заправка для салата (масло)
Как Рыба с перловкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +81 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -113 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +121 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | -198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с перловкой и овощным салатом?
В меру. Рыба с перловкой и овощным салатом калорийно — 134 ккал/100 g. С 41г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с перловкой и овощным салатом для похудения?
При 691 калориях на порцию, Рыба с перловкой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с перловкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с перловкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк лосося, Перловая крупа (готовая), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с перловкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с перловкой и овощным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
