Рыба с пюре, соусом и икрой калории и макронутриенты
Рыба с пюре, соусом и икрой содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 24г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с пюре, соусом и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска (филе) | 150 g | 126 | 1.5 | 0 | 27 |
| Картофельное пюре | 120 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Красная икра | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Вяленые томаты | 10 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Зеленое масло (соус) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Треска (филе) · Картофельное пюре · Сливочный соус · Красная икра · Вяленые томаты · Зеленое масло (соус)
Как Рыба с пюре, соусом и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +281 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +87 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +321 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | +2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с пюре, соусом и икрой?
В меру. Рыба с пюре, соусом и икрой калорийно — 142 ккал/100 g. С 33г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с пюре, соусом и икрой для похудения?
Да. При 491 калориях и 33г белка, Рыба с пюре, соусом и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с пюре, соусом и икрой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с пюре, соусом и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 19%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Треска (филе), Картофельное пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с пюре, соусом и икрой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с пюре, соусом и икрой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
