Рыба с салатом и красной рыбой калории и макронутриенты
Рыба с салатом и красной рыбой содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 4г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с салатом и красной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Камбала жареная | 150 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Масло растительное (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Красная рыба (лосось слабосоленый) | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Камбала жареная · Салат листовой · Огурцы · Помидоры черри · Масло растительное (заправка) · Красная рыба (лосось слабосоленый)
Как Рыба с салатом и красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +388 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +194 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +428 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | +109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с салатом и красной рыбой?
В меру. Рыба с салатом и красной рыбой калорийно — 115 ккал/100 g. С 39г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с салатом и красной рыбой для похудения?
Да. При 384 калориях и 39г белка, Рыба с салатом и красной рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с салатом и красной рыбой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с салатом и красной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 4%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Камбала жареная, Красная рыба (лосось слабосоленый), Масло растительное (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом и красной рыбой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с салатом и красной рыбой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
