Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой калории и макронутриенты
Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 54г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета | 120 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Лепешка (пита/лаваш) | 80 g | 220 | 5 | 38 | 6 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета · Лепешка (пита/лаваш) · Помидоры · Красный лук · Зелень (кинза/петрушка) · Заправка для салата (масло)
Как Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета в панировке | 130g | 240 | 20g | -425 kcal, меньше белка |
| Рыбная котлета с картофельным пюре | 282g | 399 | 18g | -266 kcal, меньше белка |
| Рыбная котлета с картофельным пюре и салатом | 440g | 509 | 27g | -156 kcal, больше белка |
| Рыбная котлета с пюре и овощным салатом | 445g | 592 | 26g | -73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой?
В меру. Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой калорийно — 196 ккал/100 g. С 26г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой для похудения?
При 665 калориях на порцию, Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета, Лепешка (пита/лаваш), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбная котлета с томатным салатом и лепешкой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
