Рыбное филе с картофельным пюре и соусом калории и макронутриенты
Рыбное филе с картофельным пюре и соусом содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 29г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное филе с картофельным пюре и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (предположительно треска или минтай) | 150 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Картофельное пюре | 180 g | 220 | 10 | 25 | 4 |
| Сливочный соус | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Красная икра | 5 g | 12 | 0.8 | 0.2 | 1.2 |
| Вяленые томаты | 10 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
| Зелень (микрозелень) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Оливковое масло (для заправки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (предположительно треска или минтай) · Картофельное пюре · Сливочный соус · Красная икра · Вяленые томаты · Зелень (микрозелень) · Оливковое масло (для заправки)
Как Рыбное филе с картофельным пюре и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | -43 kcal, больше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -423 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе в панировке с рисом и овощами | 375g | 638 | 30g | +30 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с картофелем и соусом | 360g | 370 | 40g | -238 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное филе с картофельным пюре и соусом?
В меру. Рыбное филе с картофельным пюре и соусом калорийно — 155 ккал/100 g. С 37г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбное филе с картофельным пюре и соусом для похудения?
При 608 калориях на порцию, Рыбное филе с картофельным пюре и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбное филе с картофельным пюре и соусом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное филе с картофельным пюре и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 19%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Рыбное филе (предположительно треска или минтай), Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное филе с картофельным пюре и соусом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное филе с картофельным пюре и соусом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
