Рыбный стейк с рисом и овощами калории и макронутриенты
Рыбный стейк с рисом и овощами содержит 712 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 64г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбный стейк с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк лосося | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37 |
| Рис белый отварной | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло (для приготовления) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк лосося · Рис белый отварной · Помидоры · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло (для приготовления)
Как Рыбный стейк с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбный бургер | 250g | 706 | 24g | -6 kcal, меньше белка |
| Рыбный пирог с сыром | 405g | 984 | 50g | +272 kcal, больше белка |
| Рыбный салат с гарниром | 420g | 652 | 35g | -60 kcal, меньше белка |
| Рыбный стейк с овощами | 600g | 673 | 51g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбный стейк с рисом и овощами?
В меру. Рыбный стейк с рисом и овощами калорийно — 151 ккал/100 g. С 43г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбный стейк с рисом и овощами для похудения?
При 712 калориях на порцию, Рыбный стейк с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбный стейк с рисом и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбный стейк с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 36%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк лосося, Рис белый отварной, Растительное масло (для приготовления)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбный стейк с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбный стейк с рисом и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
