Салат «Цезарь с курицей» калории и макронутриенты
Салат «Цезарь с курицей» содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 17г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат «Цезарь с курицей»?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 70 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Куриное яйцо | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сыр | 15 g | 59 | 4.5 | 0.2 | 4.5 |
| Хлебные сухарики | 20 g | 78 | 2.2 | 12.8 | 2.2 |
| Соус Цезарь (майонез, чеснок, зелень, лимонный концентрат, соевый соус, горчица, соль, специи) | 10 g | 30 | 3.2 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат айсберг · Куриное яйцо · Помидоры черри · Сыр · Хлебные сухарики · Соус Цезарь (майонез, чеснок, зелень, лимонный концентрат, соевый соус, горчица, соль, специи)
Как Салат «Цезарь с курицей» сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +312 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -138 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +100 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат «Цезарь с курицей»?
Да. С 26г белка и всего 17г углеводов, Салат «Цезарь с курицей» — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат «Цезарь с курицей» для похудения?
Да. При 302 калориях и 26г белка, Салат «Цезарь с курицей» насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат «Цезарь с курицей»?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат «Цезарь с курицей»?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 23%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Хлебные сухарики, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат «Цезарь с курицей»?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат «Цезарь с курицей»?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
