Салат «Цезарь» с индейкой калории и макронутриенты
Салат «Цезарь» с индейкой содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 11г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат «Цезарь» с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Обжаренная индейка | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Салатный микс | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Перепелиные яйца | 70 g | 112 | 8 | 0.5 | 9 |
| Помидоры черри | 90 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.9 |
| Тертый пармезан | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Соус на основе греческого йогурта, горчицы и лимона | 60 ml | 100 | 7 | 4 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Обжаренная индейка · Салатный микс · Перепелиные яйца · Помидоры черри · Тертый пармезан · Соус на основе греческого йогурта, горчицы и лимона
Как Салат «Цезарь» с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +42 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -408 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -170 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -14 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат «Цезарь» с индейкой?
В меру. Салат «Цезарь» с индейкой калорийно — 130 ккал/100 g. С 57г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат «Цезарь» с индейкой для похудения?
Да. При 572 калориях и 57г белка, Салат «Цезарь» с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат «Цезарь» с индейкой?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат «Цезарь» с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 8%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Обжаренная индейка, Перепелиные яйца, Соус на основе греческого йогурта, горчицы и лимона
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат «Цезарь» с индейкой?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат «Цезарь» с индейкой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
