Салат Грин Энерджи калории и макронутриенты
Салат Грин Энерджи содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 4г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Грин Энерджи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 60 g | 8.4 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Филе куриное запечённое | 35 g | 57.4 | 1.2 | 0 | 11 |
| Яйцо куриное вареное | 20 g | 31 | 2.3 | 0.1 | 2.5 |
| Шампиньоны жареные | 10 g | 15 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Оливки | 5 g | 5.8 | 0.5 | 0 | 0 |
| Лук зеленый и кинза | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Соус на кунжуте | 30 ml | 120 | 12 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Филе куриное запечённое · Яйцо куриное вареное · Шампиньоны жареные · Оливки · Лук зеленый и кинза · Соус на кунжуте
Как Салат Грин Энерджи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -75 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +319 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +136 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +528 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Грин Энерджи?
В меру. Салат Грин Энерджи калорийно — 145 ккал/100 g. С 15г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Грин Энерджи для похудения?
Да. При 239 калориях и 15г белка, Салат Грин Энерджи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Грин Энерджи?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Грин Энерджи?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 7%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус на кунжуте, Филе куриное запечённое, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Грин Энерджи?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Грин Энерджи?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
