Салат Лесная полянка калории и макронутриенты
Салат Лесная полянка содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 10г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Лесная полянка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченое куриное филе бедра | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Маринованные опята | 40 g | 10 | 0.5 | 1 | 1 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.8 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Маринованные огурцы | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Яйца | 15 g | 24 | 1.6 | 0.1 | 1.9 |
| Натуральный сыр | 10 g | 35 | 2.8 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченое куриное филе бедра · Маринованные опята · Картофель · Морковь · Маринованные огурцы · Яйца · Натуральный сыр · Майонез
Как Салат Лесная полянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +350 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -100 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +138 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Лесная полянка?
В меру. Салат Лесная полянка калорийно — 147 ккал/100 g. С 13г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Лесная полянка для похудения?
При 264 калориях на порцию, Салат Лесная полянка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Лесная полянка?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Лесная полянка?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 16%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Копченое куриное филе бедра, Натуральный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Лесная полянка?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Лесная полянка?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
