Салат Нисуаз с тунцом и яйцом калории и макронутриенты
Салат Нисуаз с тунцом и яйцом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Нисуаз с тунцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Яичный белок вареный | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Листья салата Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Запеченный картофель | 60 g | 56 | 1.5 | 9.5 | 1.2 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Горчичный соус | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Яичный белок вареный · Листья салата Айсберг · Запеченный картофель · Стручковая фасоль · Горчичный соус · Семена подсолнечника
Как Салат Нисуаз с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -245 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +149 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -34 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +358 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Нисуаз с тунцом и яйцом?
Да. С 46г белка и всего 21г углеводов, Салат Нисуаз с тунцом и яйцом — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат Нисуаз с тунцом и яйцом для похудения?
Да. При 409 калориях и 46г белка, Салат Нисуаз с тунцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Нисуаз с тунцом и яйцом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Нисуаз с тунцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 20%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горчичный соус, Консервированный тунец, Яичный белок вареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Нисуаз с тунцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Нисуаз с тунцом и яйцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
