Салат Оливье (Русский салат) калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат Оливье (Русский салат) содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 19г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье (Русский салат)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Морковь отварная | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Горошек консервированный | 25 g | 18 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
| Соленые огурцы | 25 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Яйцо вареное | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.5 |
| Майонез | 30 g | 186 | 20.1 | 0.9 | 0.3 |
| Куриная грудка отварная | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 12.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Морковь отварная · Горошек консервированный · Соленые огурцы · Яйцо вареное · Майонез · Куриная грудка отварная
Как Салат Оливье (Русский салат) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -203 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +191 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +8 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +400 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье (Русский салат)?
В меру. Салат Оливье (Русский салат) калорийно — 160 ккал/100 g. С 18г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье (Русский салат) для похудения?
Да. При 367 калориях и 18г белка, Салат Оливье (Русский салат) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье (Русский салат)?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье (Русский салат)?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 21%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриная грудка отварная, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье (Русский салат)?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье (Русский салат)?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
