Салат Оливье и Холодец калории и макронутриенты
Салат Оливье и Холодец содержит 685 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 19г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье и Холодец?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель (в салате Оливье) | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Ветчина (в салате Оливье) | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.8 |
| Яйцо куриное (в салате Оливье) | 30 g | 47 | 3.6 | 0.3 | 3.9 |
| Морковь (в салате Оливье) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Зеленый горошек (в салате Оливье) | 20 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 1.2 |
| Майонез (в салате Оливье) | 40 g | 260 | 28.8 | 1.2 | 0.8 |
| Холодец (мясной) | 150 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель (в салате Оливье) · Ветчина (в салате Оливье) · Яйцо куриное (в салате Оливье) · Морковь (в салате Оливье) · Зеленый горошек (в салате Оливье) · Майонез (в салате Оливье) · Холодец (мясной)
Как Салат Оливье и Холодец сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -71 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -521 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -283 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -289 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье и Холодец?
В меру. Салат Оливье и Холодец калорийно — 185 ккал/100 g. С 38г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье и Холодец для похудения?
При 685 калориях на порцию, Салат Оливье и Холодец является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье и Холодец?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье и Холодец?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 11%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез (в салате Оливье), Холодец (мясной), Ветчина (в салате Оливье)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье и Холодец?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье и Холодец?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
