Салат Оливье или Столичный калории и макронутриенты
Салат Оливье или Столичный содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 18г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье или Столичный?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 3 | 0 | 24 |
| Зеленый горошек консервированный | 60 g | 44 | 0.2 | 7.5 | 3 |
| Майонез | 40 g | 248 | 26.8 | 1.2 | 0.4 |
| Картофель отварной | 50 g | 41 | 0.2 | 9 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Зеленый горошек консервированный · Майонез · Картофель отварной
Как Салат Оливье или Столичный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -291 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +103 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -80 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье или Столичный?
В меру. Салат Оливье или Столичный калорийно — 198 ккал/100 g. С 28г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье или Столичный для похудения?
Да. При 455 калориях и 28г белка, Салат Оливье или Столичный насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье или Столичный?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье или Столичный?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 16%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе отварное, Зеленый горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье или Столичный?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье или Столичный?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
