Салат Оливье с микрозеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат Оливье с микрозеленью содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 14г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с микрозеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 60 g | 49 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Ветчина | 50 g | 131 | 10.5 | 0.8 | 8.3 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 1.2 | 0.9 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Ветчина · Яйцо куриное вареное · Огурцы маринованные · Майонез · Микрозелень
Как Салат Оливье с микрозеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -272 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +122 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -61 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +331 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с микрозеленью?
В меру. Салат Оливье с микрозеленью калорийно — 203 ккал/100 g. С 16г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с микрозеленью для похудения?
Да. При 436 калориях и 16г белка, Салат Оливье с микрозеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье с микрозеленью?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с микрозеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 13%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с микрозеленью?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с микрозеленью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
