Салат Оливье со сметаной калории и макронутриенты
Салат Оливье со сметаной содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная колбаса | 60 g | 154.2 | 13.2 | 1.2 | 7.8 |
| Картофель отварной | 50 g | 41 | 0.2 | 8.5 | 1.3 |
| Морковь отварная | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.2 | 3.9 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Сметана 15% | 40 g | 63.2 | 6 | 1.2 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареная колбаса · Картофель отварной · Морковь отварная · Яйцо куриное вареное · Огурцы маринованные · Сметана 15%
Как Салат Оливье со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +294 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -156 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +82 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +238 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье со сметаной?
В меру. Салат Оливье со сметаной калорийно — 133 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье со сметаной для похудения?
При 320 калориях на порцию, Салат Оливье со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье со сметаной?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 17%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Сметана 15%, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье со сметаной?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье со сметаной?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
