Салат Полянка калории и макронутриенты
Салат Полянка содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 8г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Полянка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе куриное | 30 g | 33 | 0.9 | 0 | 6 |
| Картофель | 30 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Шампиньоны | 20 g | 5.4 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Сыр Голландский | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 4.8 |
| Яйцо куриное | 20 g | 31 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Майонез Провансаль | 25 g | 157.5 | 17.5 | 0.5 | 0.25 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе куриное · Картофель · Шампиньоны · Лук репчатый · Сыр Голландский · Яйцо куриное · Майонез Провансаль · Зелень · Соль
Как Салат Полянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +287 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -163 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +75 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Полянка?
В меру. Салат Полянка калорийно — 203 ккал/100 g. С 15г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Полянка для похудения?
Да. При 327 калориях и 15г белка, Салат Полянка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Полянка?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Полянка?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 10%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез Провансаль, Сыр Голландский, Филе куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Полянка?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Полянка?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
