Салат Радуга калории и макронутриенты
Салат Радуга содержит 121 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 6г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Радуга?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 30 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.5 |
| Морковь | 30 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Масло растительное | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Морковь · Капуста белокочанная · Масло растительное
Как Салат Радуга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +493 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +281 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +275 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Радуга?
В меру. Салат Радуга калорийно — 121 ккал/100 g. С 1г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Радуга для похудения?
При 121 калориях на порцию, Салат Радуга является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Радуга?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Радуга?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 21%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло растительное, Свекла, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Радуга?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Радуга?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
