Салат Столичный калории и макронутриенты
Салат Столичный содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 14г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Столичный?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Яйцо куриное | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| Куриная грудка | 40 g | 48 | 1.2 | 0 | 9.2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28.8 | 1.2 | 0.8 |
| Горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Маринованный огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Яйцо куриное · Куриная грудка · Майонез · Горошек · Маринованный огурец
Как Салат Столичный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +199 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -251 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -13 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Столичный?
В меру. Салат Столичный калорийно — 208 ккал/100 g. С 16г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Столичный для похудения?
Да. При 415 калориях и 16г белка, Салат Столичный насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Столичный?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Столичный?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 14%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриная грудка, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Столичный?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Столичный?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
