Салат Фаттуш калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат Фаттуш содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Фаттуш?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Обжаренный хлеб (пита) | 40 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Зерна граната | 15 g | 12 | 0.2 | 2.8 | 0.1 |
| Зелень (петрушка, мята) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Оливковое масло и лимонная заправка | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Обжаренный хлеб (пита) · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Зерна граната · Зелень (петрушка, мята) · Оливковое масло и лимонная заправка
Как Салат Фаттуш сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -110 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +284 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +101 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +493 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Фаттуш?
В меру. Салат Фаттуш калорийно — 114 ккал/100 g. С 5г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Фаттуш для похудения?
При 274 калориях на порцию, Салат Фаттуш является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Фаттуш?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Фаттуш?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 43%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Обжаренный хлеб (пита), Оливковое масло и лимонная заправка, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Фаттуш?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Фаттуш?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
