Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой калории и макронутриенты
Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 36г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Сёмга слабосоленая | 40 g | 80 | 5.2 | 0 | 8.4 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Сливочный сыр | 10 g | 31.5 | 3 | 0.3 | 0.8 |
| Водоросли нори и кунжут | 10 g | 60 | 3.2 | 6.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Сёмга слабосоленая · Огурец свежий · Сливочный сыр · Водоросли нори и кунжут
Как Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -142 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +252 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +69 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +461 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой?
Да. С 13г белка и всего 36г углеводов, Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой для похудения?
При 306 калориях на порцию, Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 47%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Сёмга слабосоленая, Водоросли нори и кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Филадельфия Самокат, с сёмгой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
