Салат Филадельфия с лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат Филадельфия с лососем содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 34г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Филадельфия с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной заправленный | 100 g | 145 | 1.5 | 30 | 3 |
| Филе лосося атлантического слабосоленое | 35 g | 70 | 4.5 | 0 | 7.5 |
| Сыр мягкий Филадельфия | 25 g | 60 | 5.5 | 1 | 1.5 |
| Огурцы свежие | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Соус Терияки и соевый | 5 ml | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной заправленный · Филе лосося атлантического слабосоленое · Сыр мягкий Филадельфия · Огурцы свежие · Соус Терияки и соевый
Как Салат Филадельфия с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -123 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +271 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +88 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +480 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Филадельфия с лососем?
Да. С 13г белка и всего 34г углеводов, Салат Филадельфия с лососем — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат Филадельфия с лососем для похудения?
При 287 калориях на порцию, Салат Филадельфия с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Филадельфия с лососем?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Филадельфия с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 47%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной заправленный, Филе лосося атлантического слабосоленое, Сыр мягкий Филадельфия
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Филадельфия с лососем?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Филадельфия с лососем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
