Салат Цезарь (модифицированный) калории и макронутриенты
Салат Цезарь (модифицированный) содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь (модифицированный)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 20 g | 26 | 0.6 | 0 | 5.2 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 4.5 | 16.5 | 3 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.9 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 180 | 18 | 2 | 1 |
| Перепелиное яйцо | 15 g | 24 | 1.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Сухарики · Листья салата · Шпинат · Соус Цезарь · Перепелиное яйцо · Помидоры черри
Как Салат Цезарь (модифицированный) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +247 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -203 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +35 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь (модифицированный)?
В меру. Салат Цезарь (модифицированный) калорийно — 188 ккал/100 g. С 13г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь (модифицированный) для похудения?
При 367 калориях на порцию, Салат Цезарь (модифицированный) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Цезарь (модифицированный)?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь (модифицированный)?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 23%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Сухарики, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь (модифицированный)?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь (модифицированный)?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
