Салат Цезарь Боул калории и макронутриенты
Салат Цезарь Боул содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 13г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь Боул?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Куриное филе | 40 g | 66 | 1.2 | 0 | 13.6 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Сухарики | 15 g | 60 | 2.5 | 8.5 | 1.5 |
| Соус Цезарь | 20 ml | 80 | 8.5 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Куриное филе · Помидоры · Сыр Пармезан (тертый) · Сухарики · Соус Цезарь
Как Салат Цезарь Боул сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +357 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -93 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +145 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +301 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь Боул?
В меру. Салат Цезарь Боул калорийно — 156 ккал/100 g. С 20г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь Боул для похудения?
Да. При 257 калориях и 20г белка, Салат Цезарь Боул насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь Боул?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь Боул?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Куриное филе, Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь Боул?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь Боул?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
