Салат Цезарь с ветчиной калории и макронутриенты
Салат Цезарь с ветчиной содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 20г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Ветчина из птицы | 50 g | 75 | 3.5 | 1.5 | 9.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сухарики из белого хлеба | 20 g | 82 | 1.8 | 14.2 | 2.2 |
| Соус майонезный | 25 ml | 110 | 11.5 | 1.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Ветчина из птицы · Помидоры · Яйцо вареное · Сухарики из белого хлеба · Соус майонезный
Как Салат Цезарь с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -168 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +226 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +435 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с ветчиной?
В меру. Салат Цезарь с ветчиной калорийно — 148 ккал/100 g. С 17г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с ветчиной для похудения?
Да. При 332 калориях и 17г белка, Салат Цезарь с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с ветчиной?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус майонезный, Сухарики из белого хлеба, Ветчина из птицы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с ветчиной?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с ветчиной?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
