Салат Цезарь с креветками и лососем калории и макронутриенты
Салат Цезарь с креветками и лососем содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 16г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с креветками и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата Ромэн | 60 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Креветки | 30 g | 25 | 0.3 | 0.3 | 5.8 |
| Лосось жареный | 50 g | 115 | 7 | 0 | 12 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Оливки | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата Ромэн · Креветки · Лосось жареный · Яйцо вареное · Помидоры черри · Оливки · Сухарики · Соус Цезарь
Как Салат Цезарь с креветками и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +156 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -294 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -56 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с креветками и лососем?
В меру. Салат Цезарь с креветками и лососем калорийно — 187 ккал/100 g. С 25г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с креветками и лососем для похудения?
Да. При 458 калориях и 25г белка, Салат Цезарь с креветками и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с креветками и лососем?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с креветками и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Лосось жареный, Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с креветками и лососем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с креветками и лососем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
