Салат Цезарь с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Салат Цезарь с ржаным хлебом содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 25г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Салат Ромэн | 50 g | 8 | 0.2 | 1.7 | 0.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр Пармезан | 15 g | 59 | 3.9 | 0.5 | 5.4 |
| Соус Цезарь (майонезная основа) | 30 ml | 142 | 14.5 | 2.1 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Салат Ромэн · Помидоры черри · Сыр Пармезан · Соус Цезарь (майонезная основа) · Хлеб ржаной
Как Салат Цезарь с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -320 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +74 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -109 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +283 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с ржаным хлебом?
Да. С 42г белка и всего 25г углеводов, Салат Цезарь с ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 183 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат Цезарь с ржаным хлебом для похудения?
Да. При 484 калориях и 42г белка, Салат Цезарь с ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 20%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Соус Цезарь (майонезная основа), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с ржаным хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
