Салат Шакароб со сметаной калории и макронутриенты
Салат Шакароб со сметаной содержит 145 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Шакароб со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Сметана (20% жирности) | 50 g | 103 | 10 | 1.6 | 1.3 |
| Укроп и зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Красный лук · Сметана (20% жирности) · Укроп и зелень
Как Салат Шакароб со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +19 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +413 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +230 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +622 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Шакароб со сметаной?
В меру. Салат Шакароб со сметаной калорийно — 53 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Шакароб со сметаной для похудения?
При 145 калориях на порцию, Салат Шакароб со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Шакароб со сметаной?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Шакароб со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 29%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана (20% жирности), Огурцы, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Шакароб со сметаной?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Шакароб со сметаной?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
