Салат и бутерброды с мясом и сыром калории и макронутриенты
Салат и бутерброды с мясом и сыром содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 44г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат и бутерброды с мясом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка для салата (майонезная или сметанная) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
| Хлеб (тост) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Мясная котлета/фарш | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Сыр плавленый | 40 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Помидор (на бутерброде) | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Заправка для салата (майонезная или сметанная) · Хлеб (тост) · Мясная котлета/фарш · Сыр плавленый · Помидор (на бутерброде)
Как Салат и бутерброды с мясом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -85 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -535 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -297 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -303 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат и бутерброды с мясом и сыром?
В меру. Салат и бутерброды с мясом и сыром калорийно — 166 ккал/100 g. С 35г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат и бутерброды с мясом и сыром для похудения?
При 699 калориях на порцию, Салат и бутерброды с мясом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат и бутерброды с мясом и сыром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат и бутерброды с мясом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясная котлета/фарш, Хлеб (тост), Сыр плавленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат и бутерброды с мясом и сыром?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат и бутерброды с мясом и сыром?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
