Салат из баклажанов с помидорами и гранатом калории и макронутриенты
Салат из баклажанов с помидорами и гранатом содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 19г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из баклажанов с помидорами и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан | 150 g | 105 | 7 | 9 | 2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Гранатовые зерна | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Грецкий орех (измельченный) | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Свежая зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (для заправки/жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан · Помидор · Гранатовые зерна · Грецкий орех (измельченный) · Свежая зелень (кинза/петрушка) · Растительное масло (для заправки/жарки)
Как Салат из баклажанов с помидорами и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +285 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -165 kcal, столько же белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +73 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +229 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из баклажанов с помидорами и гранатом?
В меру. Салат из баклажанов с помидорами и гранатом калорийно — 110 ккал/100 g. С 5г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из баклажанов с помидорами и гранатом для похудения?
При 329 калориях на порцию, Салат из баклажанов с помидорами и гранатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из баклажанов с помидорами и гранатом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из баклажанов с помидорами и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 23%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажан, Грецкий орех (измельченный), Растительное масло (для заправки/жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из баклажанов с помидорами и гранатом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из баклажанов с помидорами и гранатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
