Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром калории и макронутриенты
Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 38г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны | 180 g | 360 | 30 | 18 | 3 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Соус (сладкий чили/соевый) | 30 ml | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные баклажаны · Помидоры · Сыр фета · Кунжут · Кинза · Соус (сладкий чили/соевый)
Как Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +44 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -406 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -168 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром?
В меру. Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром калорийно — 168 ккал/100 g. С 11г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром для похудения?
При 570 калориях на порцию, Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 27%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные баклажаны, Сыр фета, Соус (сладкий чили/соевый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из жареных баклажанов с томатами и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
