Салат из запеченных баклажанов и перца калории и макронутриенты
Салат из запеченных баклажанов и перца содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 11г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из запеченных баклажанов и перца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны запеченные | 100 g | 85 | 6 | 6 | 1.5 |
| Перец болгарский | 80 g | 22 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Оливки | 20 g | 23 | 2.2 | 0.1 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень и чеснок | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны запеченные · Перец болгарский · Оливки · Растительное масло (заправка) · Зелень и чеснок
Как Салат из запеченных баклажанов и перца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -58 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +336 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +545 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из запеченных баклажанов и перца?
В меру. Салат из запеченных баклажанов и перца калорийно — 103 ккал/100 g. С 3г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из запеченных баклажанов и перца для похудения?
При 222 калориях на порцию, Салат из запеченных баклажанов и перца является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из запеченных баклажанов и перца?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из запеченных баклажанов и перца?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 20%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Баклажаны запеченные, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из запеченных баклажанов и перца?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из запеченных баклажанов и перца?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
