Салат из запеченных овощей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат из запеченных овощей содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 20г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из запеченных овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная свекла | 60 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Запеченный баклажан | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Запеченный болгарский перец | 40 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Запеченная морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Цветная капуста | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная свекла · Запеченный баклажан · Запеченный болгарский перец · Запеченная морковь · Цветная капуста · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Салат из запеченных овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -47 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +347 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +164 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +556 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из запеченных овощей?
В меру. Салат из запеченных овощей калорийно — 84 ккал/100 g. С 3г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из запеченных овощей для похудения?
При 211 калориях на порцию, Салат из запеченных овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из запеченных овощей?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из запеченных овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 37%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Запеченный баклажан, Запеченная свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из запеченных овощей?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из запеченных овощей?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
