Салат из запечённой свёклы с сыром фета калории и макронутриенты
Салат из запечённой свёклы с сыром фета содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 12г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из запечённой свёклы с сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запечённая свёкла | 100 g | 45 | 0.1 | 10 | 1.5 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
| Семена подсолнечника и тыквы | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запечённая свёкла · Сыр фета · Руккола · Оливковое масло (заправка) · Семена подсолнечника и тыквы
Как Салат из запечённой свёклы с сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -74 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +320 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +137 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +529 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из запечённой свёклы с сыром фета?
В меру. Салат из запечённой свёклы с сыром фета калорийно — 149 ккал/100 g. С 7г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из запечённой свёклы с сыром фета для похудения?
При 238 калориях на порцию, Салат из запечённой свёклы с сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из запечённой свёклы с сыром фета?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из запечённой свёклы с сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 20%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр фета, Запечённая свёкла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из запечённой свёклы с сыром фета?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из запечённой свёклы с сыром фета?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
