Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой калории и макронутриенты
Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 70 g | 60 | 1 | 2 | 11 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Майонез | 33 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар отварной · Яйцо куриное вареное · Кукуруза консервированная · Майонез
Как Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +247 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -203 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +35 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой?
В меру. Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой калорийно — 201 ккал/100 g. С 18г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой для похудения?
Да. При 367 калориях и 18г белка, Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 10%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Кальмар отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из кальмаров с яйцом и кукурузой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
