Салат из капусты и салат из лосося с грибами калории и макронутриенты
Салат из капусты и салат из лосося с грибами содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 18г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты и салат из лосося с грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 6.3 | 0.9 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез | 20 g | 134 | 14.6 | 0.8 | 0.2 |
| Лосось (филе) | 120 g | 252 | 13.2 | 0 | 30 |
| Шампиньоны | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 2.5 |
| Соус (предположительно сливочный или майонезный) | 20 g | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Кукуруза консервированная · Огурец · Майонез · Лосось (филе) · Шампиньоны · Соус (предположительно сливочный или майонезный)
Как Салат из капусты и салат из лосося с грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +48 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -402 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -164 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты и салат из лосося с грибами?
В меру. Салат из капусты и салат из лосося с грибами калорийно — 142 ккал/100 g. С 36г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты и салат из лосося с грибами для похудения?
Да. При 566 калориях и 36г белка, Салат из капусты и салат из лосося с грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из капусты и салат из лосося с грибами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты и салат из лосося с грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 13%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (филе), Майонез, Соус (предположительно сливочный или майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты и салат из лосося с грибами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты и салат из лосося с грибами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
