Салат из капусты с арахисом калории и макронутриенты
Салат из капусты с арахисом содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 18г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с арахисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Капуста краснокочанная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Арахис жареный | 25 g | 145 | 12.5 | 4.5 | 6.5 |
| Заправка для салата (на основе масла и уксуса) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Капуста краснокочанная · Морковь · Огурец · Арахис жареный · Заправка для салата (на основе масла и уксуса)
Как Салат из капусты с арахисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +316 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -134 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +260 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с арахисом?
В меру. Салат из капусты с арахисом калорийно — 122 ккал/100 g. С 9г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с арахисом для похудения?
При 298 калориях на порцию, Салат из капусты с арахисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с арахисом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с арахисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 24%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Арахис жареный, Заправка для салата (на основе масла и уксуса), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с арахисом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с арахисом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
