Салат из капусты с огурцом и сметаной калории и макронутриенты
Салат из капусты с огурцом и сметаной содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 18г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с огурцом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 250 g | 62.5 | 0.25 | 11.75 | 4.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности | 60 g | 96 | 9 | 2.1 | 1.6 |
| Укроп и зеленый лук | 15 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец свежий · Сметана 15% жирности · Укроп и зеленый лук
Как Салат из капусты с огурцом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -16 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +378 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +195 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +587 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с огурцом и сметаной?
В меру. Салат из капусты с огурцом и сметаной калорийно — 42 ккал/100 g. С 7г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с огурцом и сметаной для похудения?
При 180 калориях на порцию, Салат из капусты с огурцом и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с огурцом и сметаной?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с огурцом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 42 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15% жирности, Капуста белокочанная, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с огурцом и сметаной?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с огурцом и сметаной?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
