Салат из капусты с соусом и зеленью калории и макронутриенты
Салат из капусты с соусом и зеленью содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с соусом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.8 | 1.2 | 0.3 |
| Томатный соус (или тушеные томаты) | 20 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Майонезный соус · Томатный соус (или тушеные томаты) · Петрушка
Как Салат из капусты с соусом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +388 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -62 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +176 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с соусом и зеленью?
В меру. Салат из капусты с соусом и зеленью калорийно — 149 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с соусом и зеленью для похудения?
При 226 калориях на порцию, Салат из капусты с соусом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с соусом и зеленью?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с соусом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 16%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Капуста белокочанная, Томатный соус (или тушеные томаты)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с соусом и зеленью?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с соусом и зеленью?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
