Салат из квашеной капусты и овощной салат калории и макронутриенты
Салат из квашеной капусты и овощной салат содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из квашеной капусты и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Морковь | 70 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь · Огурец · Помидор · Укроп · Растительное масло (заправка)
Как Салат из квашеной капусты и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +449 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -1 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +237 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +393 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из квашеной капусты и овощной салат?
В меру. Салат из квашеной капусты и овощной салат калорийно — 51 ккал/100 g. С 3г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из квашеной капусты и овощной салат для похудения?
При 165 калориях на порцию, Салат из квашеной капусты и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из квашеной капусты и овощной салат?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из квашеной капусты и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 36%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 51 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Квашеная капуста, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из квашеной капусты и овощной салат?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из квашеной капусты и овощной салат?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
