Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой калории и макронутриенты
Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой содержит 124 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 70 g | 18 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
| Красная фасоль консервированная | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Лук репчатый | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Красная фасоль консервированная · Кукуруза консервированная · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +490 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +40 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +278 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +434 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой?
Да. С 4г белка и всего 16г углеводов, Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой для похудения?
При 124 калориях на порцию, Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 51%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Красная фасоль консервированная, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из квашеной капусты с фасолью и кукурузой?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
