Салат из морской капусты с яйцом и горошком калории и макронутриенты
Салат из морской капусты с яйцом и горошком содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 10г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из морской капусты с яйцом и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морская капуста | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.5 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морская капуста · Яйцо вареное · Зеленый горошек · Майонез
Как Салат из морской капусты с яйцом и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +346 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -104 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +134 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +128 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из морской капусты с яйцом и горошком?
В меру. Салат из морской капусты с яйцом и горошком калорийно — 145 ккал/100 g. С 7г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из морской капусты с яйцом и горошком для похудения?
При 268 калориях на порцию, Салат из морской капусты с яйцом и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из морской капусты с яйцом и горошком?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из морской капусты с яйцом и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 14%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Морская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из морской капусты с яйцом и горошком?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из морской капусты с яйцом и горошком?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
