Салат из овощей с креветками и Халапеньо калории и макронутриенты
Салат из овощей с креветками и Халапеньо содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 13г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из овощей с креветками и Халапеньо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 80 g | 100 | 2 | 1 | 20 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Микс салата (руккола, шпинат, мангольд) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Молодая кукуруза | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка (масло оливковое) | 30 ml | 260 | 29 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Авокадо · Микс салата (руккола, шпинат, мангольд) · Помидоры черри · Молодая кукуруза · Семена тыквы · Заправка (масло оливковое)
Как Салат из овощей с креветками и Халапеньо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +114 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -336 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -98 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из овощей с креветками и Халапеньо?
В меру. Салат из овощей с креветками и Халапеньо калорийно — 204 ккал/100 g. С 24г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из овощей с креветками и Халапеньо для похудения?
Да. При 500 калориях и 24г белка, Салат из овощей с креветками и Халапеньо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из овощей с креветками и Халапеньо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из овощей с креветками и Халапеньо?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 10%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка (масло оливковое), Креветки жареные, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из овощей с креветками и Халапеньо?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из овощей с креветками и Халапеньо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
