Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом калории и макронутриенты
Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом содержит 90 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зерна граната | 10 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Йогуртовый соус (или на основе тахини) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Зерна граната · Красный лук · Зелень (петрушка/кинза) · Йогуртовый соус (или на основе тахини)
Как Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +524 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +74 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +312 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +468 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом?
В меру. Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом калорийно — 58 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом для похудения?
При 90 калориях на порцию, Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 39%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогуртовый соус (или на основе тахини), Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом?
- Бег трусцой: ~10 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~22 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов, помидоров и граната с соусом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
