Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы калории и макронутриенты
Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 15г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.4 |
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Моцарелла мини | 100 g | 240 | 17.5 | 1.5 | 18 |
| Заправка с семенами (масло и семена) | 30 ml | 200 | 22 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры черри · Моцарелла мини · Заправка с семенами (масло и семена)
Как Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +117 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -333 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -95 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы?
В меру. Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы калорийно — 104 ккал/100 g. С 22г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы для похудения?
Да. При 497 калориях и 22г белка, Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 12%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Заправка с семенами (масло и семена), Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов, помидоров черри и моцареллы?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
