Салат из огурцов и желтых помидоров калории и макронутриенты
Салат из огурцов и желтых помидоров содержит 140 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов и желтых помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.2 | 1.2 |
| Помидоры желтые | 120 g | 18 | 0.24 | 3.36 | 0.6 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.6 | 0.36 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Черный перец и специи | 2 g | 5.1 | 0.06 | 1.28 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Помидоры желтые · Листья салата · Растительное масло (заправка) · Черный перец и специи
Как Салат из огурцов и желтых помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +24 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +418 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +235 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +627 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов и желтых помидоров?
В меру. Салат из огурцов и желтых помидоров калорийно — 45 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов и желтых помидоров для похудения?
При 140 калориях на порцию, Салат из огурцов и желтых помидоров является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов и желтых помидоров?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов и желтых помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 27%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 45 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Огурец свежий, Помидоры желтые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов и желтых помидоров?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов и желтых помидоров?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
