Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью калории и макронутриенты
Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Соус песто | 30 g | 150 | 15 | 2 | 2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Грецкие орехи | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Соус песто · Укроп · Петрушка · Грецкие орехи
Как Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +398 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +186 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +342 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью?
В меру. Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью калорийно — 96 ккал/100 g. С 4г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью для похудения?
При 216 калориях на порцию, Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 19%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус песто, Грецкие орехи, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов и помидоров с соусом песто и зеленью?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
